Nirwana. Kacang tanah sangat mudah untuk di tanam harga nya murah ekonomis tapi enak dan berkhasiat jika sering di konsumsi, kacang tanah bisa di olah menjadi cemilan yang enak seperti kacang goreng, buat bumbu kacang sate,peyek kacang dan olahan lainnya,Tapi tahukah kamu bahwa sesungguhnya kacang tersebut bisa menurunkan kolesterol jahat?
Kacang tanah merupakan salah satu jenis keluarga kacang kacangan, Ada kacang Mede kacang almond, kacang panjang, yang kaya akan kandungan nutrisi dan memiliki berbagai macam manfaat untuk kesehatan dan berikut beberapa manfaat kacang tanah :
1. Kacang memiliki protein yang baik
Kacang tanah selain mudah di dapat juga mengandung sumber protein yang baik , Khususnya bagi orang yang vegetarian tidak memakan daging kandungan protein dalam kacang tanah dapat membantu dan membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.
2. Mengandung vitamin dan mineral
Kacang tanah bagus untuk di konsumsi karena banyak mengandung vitamin E, vitamin B, dan sedikit vitamin A,fosfor serta mineral dan magnesium dan manfaat vitamin dan mineral dapat menjaga kesehatan mata, rambut dan kulit badan.
3. Bisa menurunkan kolesterol
Dan hebat nya kacang tanah ini ternyata memiliki lemak sehat yang dapat membantu untuk menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada dalam darah dan itu bisa mencegah dan mengurangi resiko terkena serangan jantung.
4. Mengontrol gula darah
Kandungan serat yang banyak pada kacang tanah dapat mengontrol gula darah karena serat bisa memperlancar insulin dan insulin tersebut berfungsi untuk mengatur kadar gula pada darah Terus serat juga bisa untuk melancarkan pencernaan.
5. Meningkatkan kesehatan otak
Kacang tanah juga mengandung asam lemak omega 3 berfungsi untuk menyehatkan dan meningkatkan kesehatan otak , asam lemak omega 3 juga bisa mencegah dan mengurangi gejala penyakit alzheimer apa itu alzheimer adalah suatu jenis penyakit yang di sebabkan oleh faktor ketuaan atau istilah nya terkena pikun jadi pelupa padahal usia nya masih muda juga bisa terkena demensia alzheimer.
Kacang tanah sangat mudah untuk di tanam harga nya juga murah dan berkhasiat bagus untuk kesehatan tubuh jika di makan secara teratur dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan mengurangi resiko terkena penyakit, tapi perlu di ketahui ada sebagian orang yang alergi dengan kacang sehingga untuk orang yang alergi kacang harus sewajar nya saja jangan berlebihan dalam mengkonsumsi kacang.
Baca juga : Kegiatan Untuk Menjaga Kesehatan Mata
Baca juga : Usir Lelah Anda Menuju Sukses